疲れ目になった時はサプリメントの効果で改善|大きなトラブルを予防

サプリ

目におすすめの成分

eye

パソコンなどのデスクワークをしている人は、疲れ目になりやすいです。パソコンから発せられるブルーライトには、目の細胞にダメージを与える作用が有るからです。疲れ目に悩んでいる人は、ルテインというサプリメントが効果的です。抗酸化作用が高く、疲れの元となる活性酸素を除去してくれます。

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効果を高めるために

目を押さえる人

疲れ目に効果のあるサプリメントは配合成分や吸収率などを確認する事が非常に重要です。疲れ目に効く食べ物などが数百個入っているようなものもありますから、きちんとランキングサイトで特徴を把握して購入するといいです。

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健康的な目を手に入れよう

悩む婦人

疲れ目は眼球の周りにある筋肉が疲労することが原因で生じます。この疲れ目にはルテインという栄養成分が効果的で、食事で摂取するだけでなくサプリメントを活用するようにすることで無理せず継続的に生活に取り入れることができます。

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目の健康を守るには

カラフルな薬

「疲れ目」とよく似た言葉に「眼精疲労」がありますが、この二つの言葉は全く症状が異なるので注意が必要です。一般的に疲れ目の場合はある程度の休息を取れば症状が自然と回復してきますが、眼精疲労の場合は一時的に症状が改善されても頭痛や肩こり、吐き気、など目以外にも体の不調が現れるようになります。疲れ目の原因はパソコンやスマートフォンの長時間の使用や度の合っていないレンズなどがあげられますが、緑内障などの目の病気が原因になっていることもあります。現在では疲れ目やかすみ目などに効果的なサプリメントなども数多くありますが、緑内障の場合は症状が進行すると失明する可能性もあるので、症状が慢性的に続く場合は眼科での診察が大事です。

目に効くサプリメントはブルーベリーサプリなどがあり、代表的な成分としてはアントシアニンがあげられます。アントシアニンはポリフェノールの一種で抗酸化作用があり、視覚機能を改善したり白内障や緑内障などの眼病を予防する効果があると言われています。また、アントシアニン同様に眼病の予防に効果的なのがルテインです。ルテインは目の水晶体などに存在する栄養素ですが、体内で合成することができず、加齢とともに量が減少してしまうという特徴があります。年齢が上がるにつれ眼病が増えるのはルテインの減少が関係しているとも考えられているため、サプリメントなどで摂取することが大切になります。サプリメントにはアントシアニンとルテインが一緒に配合されているものもありますし、単体で販売されているものもあります。